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Gimnasio en casa

Domingo, 19 de febrero de 2012 Dejar un comentario Ir a comentarios

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Gimnasio en casa

Gimnasio en casa
Pasadas las Navidades seguro que muchos de vosotros apuntáis entre vuestros propósitos con el nuevo año adelgazar un poco y por ello os apuntáis a un gimnasio. Nosotros desde Espaciohogar os animamos a que lo montéis en casa.

Cuantas veces os habréis apuntado a un gimnasio al que después por falta de tiempo, costumbre o ganas no vais nunca así que quizás una buena idea sea comenzar haciendo ejercicio en casa y para ello podéis reservar un sitio de vuestra casa para montar vuestro “pequeño gimnasio en casa”.
Como poder organizar nuestro gimnasio en casa

Lo ideal a la hora de contar con un gimnasio en casa será el poder tener un espacio grande y apropiado para colocar los elementos o maquinas necesarios para hacer el ejercicio. Podéis reservaros, si la tenéis, una habitación de vuestro piso o casa que os permita colocar estos aparatos.
Si no tenéis ese espacio, podéis optar por elegir un rincón en el que organizaros a diario para poder practicar ejercicio. Os aconsejo eso sí que sea un lugar de la casa donde entre bastante luz, donde tengáis el suficiente espacio para moveros, donde tengáis ventilación y aunque os parezca una tonteria, donde haya una ventana o balcón al exterior ya que a veces practicar gimnasia, o hacer pesas, o abdominales o lo que queráis hacer puede resultar monótono.
Por otro lado tendréis que tener claro cuál es la gimnasia o ejercicio que deseáis realizar y a partir de aquí ir incorporando a vuestro gimnasio los elementos necesarios para su práctica. No os recomiendo que gastéis dinero en aparatos que después no os van a servir para nada o que no vais a utilizar.

Qué aparatos podemos necesitar para nuestro gimnasio en casa:

No es que existan una serie de aparatos o elementos que sean obligatorios para la practica de ejercicio pero sí podemos recomendaros algunos que os pueden ayudar a poneros en forma.
De hecho muchas son las personas que antes de gastar dinero prefieren aprovechar el mobiliario de casa para hacer ejercicio, aunque quizás algunos aparatos sí que es bueno que tengamos.
Así las cosas por ejemplo una bicicleta estática es una buena manera de comenzar a hacer ejercicio y os permirtirá quemar calorías todos los días sin que os deis cuenta.
Otro aparato que os permitirá poneros en forma, aunque es algo más cara, será la cinta andadora. De todos modos y si bien cuesta bastante dinero quizás sea mejor idea que toméis la costumbre de caminar una hora o dos todos los días.
Por otro lado, lo que se conoce como “steps” es un pequeño aparato que permite reforzar gluteos y muslos y que además no cuesta mucho dinero y encima no ocupa espacio.
Un banco de abdominales es otro aparato que os servirán mucho para poneros en forma.
Las mancuernas o pesas tampoco pueden faltar en vuestro gimnasio hecho en casa y que os permitirán estar en forma en pocos meses.

Os dejo ahora fotos de gimnasios que se han montado en casa:

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Video de gimnasio con elementos de la casa:

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